Siilijärven  ponnistuksen mäkijaosto tarjoaa mahdollisuuden mäkihypyn ja yhdistetyn harrastamiseen. Harjoitukset tapahtuvat pääsääntöisesti Siilinjärvellä kuilun mäissä. Tiivis yhteistyö alueen toisen seuran, Puijon Hiihtoseuran, kanssa mahdollistaa lapsen kehitysmahdollisuudet aina aikuisurheilijaksi asti kahdessa suomalaisten suosikkilajissa. Siilijärven ponnistuksen toiminta pyörii tiiviillä vanhempien mukanaololla lasten harrastustoiminnassa. Valmennuksesta vastaavat kaksi vahvan lajitietämyksen omaavaa valmentajaa apuvalmentajineen. Valmentautuminen tapahtuu pääsääntöisesti kahdessa ryhmässä: Pikkulentäjissä ja Kuilun kotkissa.

Mäkihyppyyn tutustuminen tapahtuu 2-3 krt. kaudessa järjestettävinä tutustumispäivinä. Tutustumispäivien jälkeen lajin harrastamista voi jatkaa läpi talven kestävässä Mäkikoulussa. Lisätietoja mäkikoulusta ja tutustumäkihyppyyn päivistä voi lukea Mäkikoulu osiosta.  

Mäkihypyn aloittaminen tapahtuu Pikkulentäjissä:

Pikkulentäjät on ryhmä, jossa harjoitellaan mäkihypyn perusteita. Harjoittelu on monipuolista ja lajiharjoittelun lisäksi tasapainoharjoittelu hiihtosuksilla sekä vartalon hallinta voimisteluharjoituksin ovat osa harjoitusohjelmaa. Pikkulentäjät ovat iältään 7-12-vuotiaita. Kausiohjelma on suunniteltu niin, että talviharjoituskaudella (syys-huhtikuu) seuran yhteisiä harjoituksia järjestetään 1-3 kertaa viikossa. Kesäharjoituskaudella (touko-elokuu) yhteiset harjoitukset keskittyvät kerran kuukaudessa järjestettäviin leiripäiviin.

Pikkulentäjien jälkeen lajin harrastaminen jatkuu Kuilun kotkissa:

Kuilun kotkat ovat iältään 12-16-vuotiaita. Tässä ryhmässä pääroolissa on lajitaitojen kehittäminen. Lisäksi yksittäisen harjoituksen sisältöä ruvetaan tarkastelemaan tarkemmin keskittymällä mm. suoritustekniikoihin ja ohjelmoimalla kuivaharjoitukset. Yhteisiä harjoituksia tässä ryhmässä järjestetään 3-4 kertaa viikossa. Ryhmän viimeisinä vuosina aletaan valmentautumista suunnata henkilökohtaisen valmennussuunnitelman varaan.

Seuravalmennuksen ideologiana on kehittää lapsen lajitaitoja sekä opettaa urheilun kautta lapselle elämän hallinnan taitoja (mm. sosiaalisia taitoja, tavoitteiden asettamista ja niihin pyrkimistä, terveellisiä elämäntapoja, oman tekemisen arviointia…). Tämä pyritään toteuttamaan mukavan harrastuksen kautta, jolloin oppimistavasta saadaan lapselle mieluisa kokemus.